リバウンド
Posted By admin on 2011年11月13日
急がば回れとはよくいいますね。
ダイエットにおいてもこれは同じだと思います。
急激に体重を減らしても、リバウンドしてしまったら、元も子もありません。
酵素サプリメントを使うプチ断食もリバウンドと無縁ではありません。
リバウンドしないダイエットとは、徐々に体重を無理なく減らして行くものです。
まず、食事を含めた生活習慣を見直してみることが必要です。
食事は朝昼晩と３食きちんととっているか。
偏食はないか、バランスよく食べているか。
夜遅く食べていないか。
適度な運動を心がけているか。
睡眠はきちんととれているか。
ストレスを溜め込んでいないか。
まず、チェックです。
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